Sie können überrascht sein zu erfahren, dass das Trinken von mehrWasser Ihrem Körper hilft, Kalorien zu verbrennen und Ihre allgemeine Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Natrium und Cholesterin zu verringern. Darüber hinaus hält Wasser das Gewebe feucht und hilft dem Körper, Abfall auszuschließen. Es kann Ihnen auch helfen, sich voller zu fühlen als sonst.Wenn Sie mehr wissen möchten, lesen Sie diesen Artikel! Lesen Sie weiter, um die Bedeutung desWassers für den menschlichen Körper zu erfahren! Nachfolgend sind fünf wichtigeVorteile von Trinkwasser aufgeführt! Wasser hilft Ihrem Körper,, Abfall auszuscheiden
Der menschliche Körper ist größtenteilsWasser, wobei etwa 60 Prozent der MasseWasser sind. Um Giftstoffe und überschüssigen Abfälle zu entfernen, muss der KörperWasser beseitigen und ersetzen. Dieses Ausscheidungssystem besteht aus mehreren Organen, einschließlich der Nieren, die Blut filtern und Urin produzieren.Wenn Ihr Körper genügendWasser erhält, fließt der Urin leicht und hat hellfarben.Wenn Sie dagegen nicht genugWasser trinken, nimmt der Urin anVolumen zu, wobei zusätzliche Flüssigkeit in den Nieren eingeschlossen ist, um körperliche Funktionen zu unterstützen.
Das Harvard Prevention Research Center bietetWerkzeuge und Tipps zurWasseraufnahme. Sie können diese Ressourcen verwenden, um Kinder zum Trinken vonWasser zu ermutigen. Bitte beachten Sie, dass dieseWebsite nur zu Informationszwecken und nicht für persönliche medizinische Beratung dient. Suchen Sie immer den Rat eines Arztes, wenn Sie Fragen haben. Es ist nicht beabsichtigt, Produkte oder Dienstleistungen zu fördern, und Sie sollten den Rat eines Arztes nicht außer Acht lassen.Warten Sie nicht, bis Sie einen Gesundheitsdienstleister sehen, wenn Sie ein medizinisches Problem haben oder Symptome aufweisen, die möglicherweise mit übermäßigemWasserverbrauch zusammenhängen.
Trinkwasser hilft Ihrem Körper, Abfall von IhremVerdauungssystem auszuscheiden. Ihr Körper verwendetWasser, um Abfall im Darm auszuspülen, und es ist für die Darmfunktion unerlässlich. Eine unzureichendeWasseraufnahme kann zu Verstopfung führen, was auch das Risiko von Nierensteinen erhöhen kann.Wenn Sie unterVerstopfung leiden, trinken Sie nach jeder Mahlzeit ein GlasWasser, um die normale Darmfunktion aufrechtzuerhalten. Ihr Dickdarm zieht natürlich Wasser aus Stuhl, um sich selbst hydratisiert zu halten.Wasser hilft Ihrem Dickdarm, sich durch Pumpen von Ballaststoffen mit Feuchtigkeit zu versorgen.Wasser hilft Ihrem Körper auch, durch Urinieren Abfälle auszuscheiden.
Daher ist es wichtig, mit jeder Mahlzeit ein Getränk zu konsumieren. Es hält Gewebe feucht
Der menschliche Körper besteht hauptsächlich ausWasser, undWasser dient im Körper mehrere Zwecke.Tatsächlich machtWasser über 90% des Körpergewichts einiger Organismen aus. Ebenso machtWasser 60 Prozent des Körpergewichts eines erwachsenen Menschen aus. Aber warum ist Wasser wichtig? Wie hält Wasser das Gewebe für den menschlichen Körper feucht? Es ist wichtig für das Überleben des menschlichen Körpers und für das gesunde Funktionieren des Gehirns.
Menschliche Körper bestehen aus ungefähr 60%Wasser, und bei der Geburt besteht unser Körper zu mindestens siebzig ProzentWasser.Wasser ist in jedem Organ, in jedem Organ, in jeder Zelle und in jedem Gewebe im Körper vorhanden.
Es reguliert die Körpertemperatur, behält Körperfunktionen bei, hält das Gewebe feucht, schützt das Rückenmark und reinigt den Körper. Dieses Element spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der PH -Werte der Bodys.
Es hilft dir, zu verdauen
Was ist so toll anWasser?Tatsache ist, dassWasser eine wesentliche Rolle imVerdauungsprozess spielt. Es hilft, Lebensmittel im Magen und im Dünndarm abzubauen, sodass Nährstoffe von derWand des Dünndarms absorbiert werden und jede Zelle im Körper erreicht werden können.Wasser ist auch für die Bildung von Stühlen erforderlich, die als Flüssigkeiten beginnen und fester werden, wenn der DarmWasser absorbiert. Bei einer normalen gesunden Person bestehen nur 25% des Stuhls aus festem Material. In einigen Fällen können Stuhl jedoch zu viel oder zu wenigWasser enthalten, was zuVerdauungstörungen führen kann.
Wasser ist nicht nur für eine guteVerdauung notwendig, sondern auch für die Kühlung des Körpers, die Regulierung der Körpertemperatur und des Muskeltonus unerlässlich. Es trägt auch Nährstoffe für jede Zelle im Körper und kissen wichtige Gelenke und Organe. Alkapuro -Wasser trägt diese Funktionen effektiver als normalesWasser und trägt dazu bei, den richtigen pH -Wert im Körper aufrechtzuerhalten. Trinken Sie es jedoch nicht, bevor Sie essen.
Das Trinkwasser vor und nach den Mahlzeiten hat mehrereVorteile. Es hilft demVerdauungsprozess durchVerhinderung von Überessen. Es hilft Ihrem Körper, die Nährstoffe undVitamine in Nahrung zu absorbieren, während Sie sich schneller fühlen und überessen sind. Schließlich erhöht es den Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut und verbessert die Durchblutung. Und es hilft nicht nur bei derVerdauung, sondern auch bei Gewichtsverlust! Wählen Sie alsoWasser über zuckerhaltige Getränke! Es hilft Ihnen beim Rehydrat
Trinkwasser hat viele gesundheitlicheVorteile, aber es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, gesund zu bleiben. Es kann Ihnen auch helfen, sich besser zu fühlen. Dehydration ist häufig mit einer erhöhten Reizbarkeit verbunden. Dies liegt daran, dass Ihr Körper versucht, Energie zu sparen, indem Sie sich müde fühlen, auch nach acht Stunden Schlaf. In diesen Fällen kann Trinkwasser Ihnen helfen, Ihren Körper zu rehydrieren und zu verhindern, dass Ihre Stimmung konsequent bergab geht.
Der effektivste Weg, um hydratisiert zu bleiben, ist durch Trinkwasser. Trinkwasser ist nicht nur billig, es enthält auch keine Kalorien oder zusätzlichen Zucker. Sie können immerWasser trinken, wenn Sie sich durstig fühlen, auch vor oder nach dem Training.Tatsächlich istWasser eines der einfachsten Getränke, weil es köstlich ist und auch großartig schmeckt. Trinkwasser ist eine großartige Möglichkeit, um zu verhindern, dass Dehydration eine seiner unangenehmen Nebenwirkungen hat.
WährendWasser Ihnen helfen kann, Ihren Körper zu rehydrieren, haben andere Arten von Flüssigkeiten weniger vorteilhafte Auswirkungen. Während Milch köstlich und eine gesundeWahl für die Rehydration ist, kann sie zu Blähungen und sogar zu einer allergischen Reaktion führen.Vollfettmilch hat auch kalorienreich und kann Erkrankungen wie Durchfall verschlimmern. Unabhängig davon, ob Sie Sportgetränke oderWasser trinken, trinken Sie sicher genug Wasser, um einen gesunden Körper und Geist zu gewährleisten. Es reguliert die Flüssigkeitszufuhr
Es gibt keinen einzigen Goldstandard für dieWassermenge, die täglich konsumiert werden sollte. Die US – amerikanischen Ernährungsrichtlinien für denWasserverbrauch basieren auf der mittleren Aufnahme und nicht auf Messungen der Dehydration. Die National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) sammelt jedoch Blutproben und analysiert sie auf Serumosmolalität. Die Forscher untersuchen derzeit die Wirkung der Dehydration auf die menschliche Gesundheit und das Risiko chronischer Erkrankungen.
Der Hauptregulierungsprozess des Fluids ist das Trinken, und die meisten Trinken folgen Signale, dass der Körper erhält, die auf einen Dehydrationszustand hinweisen. Das Gefühl des Durstes wird durch die Osmorezeptoren des Gehirns vermittelt, dieVeränderungen in der Osmolalität von Blut feststellen. Diese Rezeptoren auslösen hormonelle Botschaften, die das Trinken stimulieren. Natrium wird durch erhöhtesWasser verdünnt und dem Blut neu angepasst.
Der Körper eines Babys besteht bei der Geburt aus 78 ProzentWasser, fällt jedoch im ersten Alter auf 65 Prozent. Der menschliche Körper hat eineWasserausgleich zwischen magerem Gewebe und Fettgewebe. Herrenkörper sind im Allgemeinen kleiner und enthalten mehrWasser als Frauen. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) untersuchten kürzlich die National Cancer Institutes 2007 Lebensmitteleinstellungen und -verhaltensumfrage, um festzustellen, dass Menschen, die weniger Obst und Gemüse essen, eher dehydriert sind als andere.
ObwohlWasser die Hydratation für den menschlichen Körper reguliert, ist die Forschung für diesen essentiellen Nährstoff imVergleich zu anderen Nährstoffen immer noch begrenzt. Die Forschung zurWasseraufnahme ist entscheidend, da die Flüssigkeitsaufnahme innerhalb vonTagen tödlich sein kann. Darüber hinaus müssen lernen, wie man die von Einzelpersonen verbrauchteWassermenge misst. Beispielsweise umfasst die ML -Wasserempfehlung für aktive Erwachsene die Obergrenze der empfohlenen täglichen Flüssigkeitsaufnahme für die aktive Bevölkerung. Es verhindert Hyponatriämie
Ein normaler Natriumspiegel im Blut liegt zwischen 135 und 145 Milliequivalenten pro Liter. Hyponatriämie hingegen ist eine Situation, in der der Natriumspiegel unter diesen Niveau liegt. Während ein milder Fall von Hyponatriämie möglicherweise keine Symptome verursacht, ist es wichtig, nach Anzeichen von niedrigem Natrium zu achten.
Symptome einer Hyponatriämie treten normalerweise auf, wenn der Natriumspiegel plötzlich zunimmt oder abnimmt.
Andere Risikofaktoren sind schwerwiegende Erbrechen oder chronische Durchfall, die den Körper von Flüssigkeiten erschöpfen.
Bei Säuglingen ist das Risiko einerWasservergiftung hoch. Unreife Nieren erhöhen das Risiko einerWasservergiftung.
Menschen mit psychischen Störungen sind besonders anfällig für Hyponatriämie. Und hypotonische Kochsalzlösung sowie einWasserüberschuss können diesen Zustand verursachen. Der Natriumspiegel im Blut kann sogar zu niedrig sein, damit die Nieren es richtig verarbeiten können.
